Atkins Tagebuch Tag 35

Heute Morgen begann der Tag erst einmal mit Schmerzen. Dieses mechanische Miststück, ich erwähnte es bereits gestern, hat ganze Arbeit geleistet. Von der Bauchunterkante abwärts spürte ich quasi jeden Muskel. Die Situation hat sich über den Tag nicht maßgeblich gebessert, jedes Aufstehen vom Stuhl erinnerte mich daran, daß ich im Bereich Fitness noch die ein oder andere Lektion nachzuholen habe. Übrigens sehr zur Freude meines offensichtlich zu kleinen Gehässigkeiten neigenden Gegenübers, der es sich nicht nehmen ließ hier und da geistige Ergüsse in der Form

Et gibt kein größer Leid, als watt der Mensch sich selbst andeit“ 

zum Besten zu geben. Ich freue mich schon jetzt auf den Tag, an dem ihm seine leidlich lädierten Knie den Tag vergällen, dann wird wiederum meine große Stunde kommen o(ò_ó)o .

Genützt hat die ganze Quälerei übrigens nichts, mein Gewicht heute Morgen: 120,2 Kilogramm o(-_-)o.

So wie es aussieht, war ich die letzten Tage etwas schlampig, insbesondere was die Mengen an vertilgten Kohlenhydraten angeht, zumindest behaupten das die Ketostix. Auch beim spätabendlichen Verzehr von Macadamianüssen sollte ich mich etwas zurückhalten, wenn die nur nicht soooo lecker wären. Alles in allem sieht es so aus, daß die statistischen rund 2900 Kalorien, die ich angeblich bei meinem Gewicht und überwiegend sitzender Tätigkeit zu mir nehmen darf, etwas überzogen sind. Wenn ich auch nicht nennenswert zunehme, einer Gewichtsreduktion ist diese Kalorienmenge offensichtlich nicht zuträglich. Das gilt insbesondere für jene Tage an denen ich wenig bis gar keine sportlichen Aktivitäten zu verbuchen habe.

Heute aber war ich, trotz der mäßig übersäuerten Muskelmassen meines ach so gestählten Athletenkörpers in der Mittagspause auf der Piste, laufen ging ja einigermaßen, vom Sitzen aufstehen war das Problem, also hab ich die Parkbänke am Rande des Weges gemieden wie der Teufel das Weihwasser ;).


Der Mittagsspaziergang:  
Walken | 2,96 km | 0h 30m 54s) – http://bit.ly/rmt1Ks
Die Foltermaschine: 15 Minuten Abgestrample


Und noch der Speiseplan von heute: 

Produkt Brennwert  Fett  Kohlenhydrate  Protein 






Abendbrot: 2 Produkte 4277 KJ 1022 kcal 77,4 g 5,7 g 75,3 g
1 Stück Kräuterbutter, Original 487 KJ 116 kcal 12,4 g 0,7 g 0,3 g
500 g Holzfällersteak 3790 KJ 905 kcal 65 g 5 g 75 g






Zwischenmahlzeit 2: 1 Produkt 714 KJ 171 kcal 12,3 g 0,7 g 14,4 g
110 g Ei, vom Huhn 714 KJ 171 kcal 12,3 g 0,7 g 14,4 g






Mittagessen: 1 Produkt 1960 KJ 468 kcal 27,1 g 0 g 56,1 g
1 Hähnchen GaumenSchmaus Frischgrill H&a 1960 KJ 468 kcal 27,1 g 0 g 56,1 g






Zwischenmahlzeit 1: 1 Produkt 357 KJ 85 kcal 6,2 g 0,3 g 7,2 g
1 mittelgrosses Ei, vom Huhn 357 KJ 85 kcal 6,2 g 0,3 g 7,2 g






Frühstück: 4 Produkte 2497 KJ 596 kcal 49,7 g 1,6 g 36 g
3 g Süssstoff „Süssli“ 3 KJ 1 kcal 0 g 0 g 0 g
50 g Bacon, milder Frühstücks-Speck 664 KJ 159 kcal 13,5 g 0,3 g 9 g
40 g Bavaria blu, Doppelrahmstufe 65% i.Tr. 760 KJ 182 kcal 17,7 g 0,4 g 5,4 g
165 g Ei, vom Huhn 1071 KJ 256 kcal 18,5 g 1 g 21,6 g





Gesamt: 9805 KJ 2342 kcal 172,6 g 8,4 g 189,1 g

4172 kJ (997 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht

 

That´s all, folks,

-twi-

Diät-Ticker - Sichtbar abnehmen

 

Veröffentlicht von

Extrem-Gadgeteer, Netaholic, Musik- und Serienjunkie, Politik(er)verdrossener, Genussmensch und bekennender Fleischfresser ;)

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