Mein Kopf ist zur Zeit voller Dinge, die mit meiner Diät recht wenig zu tun haben, deshalb verkneife ich mir das Bloggen für ein paar Tage, bis sich die Dinge wieder normalisiert haben.
Bis dahin poste ich die reinen Speisepläne und Aktivitäten, damit meine Bemühungen auch weiterhin nachvollziehbar bleiben ;).
Mein Gewicht heute: 121,1 Kilogramm
„Sportliche“ Aktivitäten: http://bit.ly/qmYtP0
Und noch kurz der Speiseplan:
| Produkt | Brennwert | Fett | Kohlenhydrate | Protein | |
|---|---|---|---|---|---|
| Abendbrot: 1 Produkt | 4351 KJ | 1039 kcal | 68,8 g | 5,5 g | 99 g |
| 1 Packung Chicken Wings, frisch,ohne Spitzen | 4351 KJ | 1039 kcal | 68,8 g | 5,5 g | 99 g |
| Mittagessen: 1 Produkt | 3014 KJ | 720 kcal | 68 g | 0 g | 34 g |
| 200 g Pfefferbeißer | 3014 KJ | 720 kcal | 68 g | 0 g | 34 g |
| Frühstück: 3 Produkte | 3534 KJ | 844 kcal | 49,8 g | 7 g | 83,5 g |
| 8 g Butter | 248 KJ | 59 kcal | 6,7 g | 0 g | 0 g |
| 165 g Ei, vom Huhn | 1071 KJ | 256 kcal | 18,5 g | 1 g | 21,6 g |
| 330 g Tartar (rohes Rinderhack) | 2215 KJ | 529 kcal | 24,7 g | 5,9 g | 61,8 g |
| Gesamt: | 10899 KJ | 2603 kcal | 186,5 g | 12,5 g | 216,5 g |
3461 kJ (827 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht
That´s all, folks,
-twi-
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