ute wieder nur das nötigste, mir feht einfach die Lust zum schreiben.

Die Waage zeigte heute morgen 122,1 Kilogramm, wieder etwas runter :).

Zweimal 30 Minuten flottes gehen habe ich mir auch wieder abgetrotzt, am Abend sogar mit einer Blase unterm Fuß, deswegen etwas langsamer und eine etwas kürzere Strecke.Die Uhr war heute tatsächlich in der Paketbox, so das  ich sie schon zweimal testen konnte. Für das Geld kann man nicht meckern, in Häuserschluchten ist sie etwas ungenau, aber normalerweise walked man da ja auch nicht rum ;). Auf jedenfall angenehmer zu tragen, als die ganze Zeit das Handy in der Hand zu halten.

Die Bewegungsrationen:

Der Mittagsspaziergang:  http://bit.ly/oT770Z
Der Abendspaziergang:  http://bit.ly/qofcbF

Die Mahlzeiten:

Produkt	Brennwert		Fett	Kohlenhydrate	Protein	Alkohol
Abendbrot: 2 Produkte	2533 KJ	605 kcal	25,6 g	5,1 g	88,3 g
440 g Rindersteak, frisch	2046 KJ	489 kcal	13,2 g	4,4 g	88 g	0 g
1 Stück Kräuterbutter, Original	487 KJ	116 kcal	12,4 g	0,7 g	0,3 g	0 g
Mittagessen: 1 Produkt	4297 KJ	1026 kcal	50,5 g	101 g	31,3 g	3,9 g
600 g Bolognesesauce, Durchschnitt	4297 KJ	1026 kcal	50,5 g	101 g	31,3 g	3,9 g
Frühstück: 3 Produkte	3510 KJ	838 kcal	74,5 g	1,3 g	42,3 g
126 g Ei, vom Huhn	818 KJ	195 kcal	14,1 g	0,8 g	16,5 g	0 g
40 g Bruckmann	1206 KJ	288 kcal	32 g	0,4 g	0,8 g	0 g
135 g Thunfisch Filets in Sonnenblumenöl	1486 KJ	355 kcal	28,4 g	0,1 g	25 g	0 g
Gesamt:	10339 KJ	2469 kcal	150,5 g	107,4 g	161,9 g	3,9 g

that´s all, folks,

-twi-

—