Neuer Tag, neues Glück. Die nächsten Tage werden es zeigen, ob es tatsächlich an der vielen Mayonaise lag, ein nicht unwesentlicher Störfaktor dürfte sie mit Sicherheit gewesen sein. Der Gang auf die Waage zeigte ein Gewicht von 122,5 Kilogramm, zur Abwechslung ging es also mal wieder etwas nach unten. Ich wage es kaum zu hoffen, das dies erst einmal so bleibt, schön wäre es ja ;).
Ich habe seit heute eine neue Methode, mein vertilgtes Essen zu erfassen, ich habe ein Ernährungstagebuch bei fddb.info begonnen, am Anfang etwas aufwendiger als mein bisherige,s Geschreibsel, dafür aber ungleich genauer. Da ich keine Lust habe, alles zweimal einzutippern, werde ich der Einfachhalt halber, die Tabelle „as is“ hier hinein kopieren. Nicht schön, aber praktisch :)
Auch heute habe ich es wieder zweimal geschafft, meinen inneren Schweinehund zu besiegen, sprich ich habe mir wieder etwas Bewegung verschafft. Heute Mittag konnte ich nicht die volle runde laufen, da sich eine Blase am großen Onkel abzeichnete und ich keine Lust hatte, diese nur für ein paar hundert Meter mehr größer zu laufen. Eine weise Entscheidung, denn so war sie noch leicht zu behandeln und ich konnte heute Abend eine weitere Runde drehen. Ich habe den Eindruck, das obwohl ich erst den zweiten Tag „walke“, das es bereits besser ging als gestern. Mein Rücken meldete sich deutlich später zu Wort, quasi erst, als ich schon fast wieder zu Hause war. Momentan renne ich ja mit meinem Handy in der Hand durch die Gegend, weil in der Tasche keine Satelliten gefunden werden, und dann die Strecke nicht aufgezeichnet wird. Das ist ja soweit ganz lustig, allerdings fing es gestern an zu regnen und Wasser ist für ein Handy bekanntermaßen ja pures Gift. Also habe ich mich mal nach Alternativen umgesehen, die dem geneigten Walker dabei helfen, die abgelaufene Strecke aufzuzeichnen und bin dabei auf eine recht günstige Uhr mit GPS gestoßen, die Garmin GPS Forerunner 305.
Der Vorteil ist, das sie mittlerweile, weil sie ein Auslaufmodell ist, sehr preiswert zu schnappen ist, und dann noch den Brustgurt für die Pulsmessung gleich mitbringt. Diversen Testberichten zu Folge hat sie zwar weniger Spielereien als ihr Nachfolgemodell, die 405, technisch scheint sie aber immer noch die Nase vorn zu haben. Ob sie ihr Geld wert ist, wird sich ab morgen zeigen, da kann ich sie aus der DHL-Paketbox holen und wenn sie rechtzeitig da ist auch gleich beim Mittagsspaziergang testen. Wenn sie nichts taugt, schicke ich sie einfach wieder zurück, dem 14 tägigen Rückgaberecht bei Internetkäufen sei Dank :).
Die Strecken von heute:
Mittagspause, leider nur 1,69 Kilometer: http://bit.ly/mTpmWj
Abendspaziergang, 2,6 Kilometer: http://bit.ly/q4sP9V
Zum Abschluß noch der komplette Speiseplan:
| Produkt | Brennwert | Fett | Kohlenhydrate | Protein | |
|---|---|---|---|---|---|
| Abendbrot: 3 Produkte | 3423 KJ | 818 kcal | 63,8 g | 4,2 g | 56,4 g |
| 20 ml Sonnenblumenöl | 696 KJ | 166 kcal | 18,4 g | 0 g | 0 g |
| 200 g Champignons, frisch | 126 KJ | 30 kcal | 0,4 g | 1,2 g | 5,4 g |
| 300 g Nackenkotelett vom Schwein | 2601 KJ | 621 kcal | 45 g | 3 g | 51 g |
| Zwischenmahlzeit 2: 2 Produkte | 1947 KJ | 465 kcal | 39,2 g | 1,4 g | 27,3 g |
| 50 g Fuet Buena Sierra | 957 KJ | 229 kcal | 19 g | 1,4 g | 13 g |
| 65 g Gouda, 45% Fett i.Tr. | 991 KJ | 237 kcal | 20,2 g | 0 g | 14,3 g |
| Mittagessen: 12 Produkte | 3418 KJ | 816 kcal | 58,1 g | 16,7 g | 50,6 g |
| 60 g Tulip Bacon | 779 KJ | 186 kcal | 16,8 g | 0,3 g | 8,4 g |
| 50 g Eisbergsalat | 27 KJ | 6 kcal | 0,1 g | 0,8 g | 0,5 g |
| 30 g Paprika, gelb | 38 KJ | 9 kcal | 0,1 g | 1,6 g | 0,4 g |
| 30 g Paprika, rot | 47 KJ | 11 kcal | 0,2 g | 1,9 g | 0,4 g |
| 1 mittelgroße Tomaten, roh | 90 KJ | 21 kcal | 0,2 g | 3,4 g | 1,2 g |
| 45 g Apfelessig | 41 KJ | 10 kcal | 0 g | 2,3 g | 0 g |
| 30 ml Sonnenblumenöl | 1043 KJ | 249 kcal | 27,6 g | 0 g | 0 g |
| 80 g Schlangengurke | 43 KJ | 10 kcal | 0,1 g | 1,6 g | 0,6 g |
| 50 g Rindersteak, frisch | 233 KJ | 56 kcal | 1,5 g | 0,5 g | 10 g |
| 50 g Schweinesteak | 365 KJ | 87 kcal | 3 g | 0 g | 9,8 g |
| 50 g Heidemark Putensteak | 235 KJ | 56 kcal | 1 g | 0,3 g | 11,5 g |
| 50 g Mini Frikadellen | 480 KJ | 115 kcal | 7,5 g | 4,1 g | 7,9 g |
| Frühstück: 4 Produkte | 3273 KJ | 782 kcal | 65,2 g | 2,1 g | 48 g |
| 240 g Hühnerei Vollei frisch | 1548 KJ | 370 kcal | 26,9 g | 1,7 g | 31 g |
| 1 Scheibe Emmentaler, 45% Fett i.Tr. | 481 KJ | 115 kcal | 9 g | 0 g | 8,6 g |
| 60 g Tulip Bacon | 779 KJ | 186 kcal | 16,8 g | 0,3 g | 8,4 g |
| 15 g Butter | 465 KJ | 111 kcal | 12,5 g | 0,1 g | 0,1 g |
| Gesamt | 12061 KJ | 2881 kcal | 226,2 g | 24,3 g | 182,3 g |
that´s all, folks,
-twi-
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