Müde bin und keine Lust ich hab, also ganz kurz ich zusammenfasse nur ;)

Mein heutiges Gewicht: 120,3 Kilogramm

Aktivitäten: keine

Der Speiseplan:

Produkt	Brennwert		Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abendbrot: 4 Produkte	4466 KJ	1067 kcal	84,1 g	7,6 g	68,1 g
Halber Kopf Kopfsalat	150 KJ	36 kcal	0,6 g	3,3 g	3,6 g
20 g Wein-Branntwein-Essig	13 KJ	3 kcal	0 g	0 g	0 g
30 ml Sonnenblumenöl	1043 KJ	249 kcal	27,6 g	0 g	0 g
430 g Holzfällersteak	3259 KJ	778 kcal	55,9 g	4,3 g	64,5 g
Zwischenmahlzeit 2: 1 Produkt	714 KJ	171 kcal	12,3 g	0,7 g	14,4 g
110 g Ei, vom Huhn	714 KJ	171 kcal	12,3 g	0,7 g	14,4 g
Mittagessen: 3 Produkte	2089 KJ	499 kcal	33,6 g	5,7 g	44 g
100 g Klare Rinds-Bouillon	21 KJ	5 kcal	0,4 g	0,3 g	0,2 g
200 g Hackfleisch, gemischt	1850 KJ	442 kcal	32,4 g	0,6 g	37,8 g
200 g Wirsing	218 KJ	52 kcal	0,8 g	4,8 g	6 g
Zwischenmahlzeit 1: 1 Produkt	357 KJ	85 kcal	6,2 g	0,3 g	7,2 g
1 mittelgrosses Ei, vom Huhn	357 KJ	85 kcal	6,2 g	0,3 g	7,2 g
Frühstück: 3 Produkte	3763 KJ	899 kcal	78,8 g	1,5 g	47,4 g
135 g Thunfisch Filets in Sonnenblumenöl	1486 KJ	355 kcal	28,4 g	0,1 g	25 g
165 g Ei, vom Huhn	1071 KJ	256 kcal	18,5 g	1 g	21,6 g
40 g Bruckmann	1206 KJ	288 kcal	32 g	0,4 g	0,8 g
Gesamt:	11389 KJ	2720 kcal	215 g	15,8 g	181,1 g

886 kJ (212 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht

That´s all, folks,

 

-twi-

 

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