Nix Neues heute, darum nur ganz kurz die Daten erfasst:

Gewicht: 120,5 Kilogramm

Aktivitäten: 25 Minuten Ergometer, 75 Watt, zwischen 65 und 70 rpm, Puls 135 -140

Speiseplan:

Produkt	Brennwert		Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abendbrot: 2 Produkte	2253 KJ	538 kcal	34,5 g	4 g	51,1 g
250 g Schweinenacken, mittelfett, frisch	2083 KJ	498 kcal	33,5 g	0 g	49,1 g
100 g Krautsalat	170 KJ	41 kcal	1 g	4 g	2 g
Zwischenmahlzeit 2: 1 Produkt	714 KJ	171 kcal	12,3 g	0,7 g	14,4 g
110 g Ei, vom Huhn	714 KJ	171 kcal	12,3 g	0,7 g	14,4 g
Mittagessen: 3 Produkte	2551 KJ	609 kcal	41,1 g	11,1 g	49,3 g
15 g Tomatenmark, 3-fach konzentriert	76 KJ	18 kcal	0,1 g	3,7 g	0,7 g
250 g Hackfleisch, gemischt	2313 KJ	552 kcal	40,5 g	0,8 g	47,3 g
1 mittelgrosse Paprika, rot	163 KJ	39 kcal	0,5 g	6,7 g	1,4 g
Zwischenmahlzeit 1: 1 Produkt	714 KJ	171 kcal	12,3 g	0,7 g	14,4 g
110 g Ei, vom Huhn	714 KJ	171 kcal	12,3 g	0,7 g	14,4 g
Frühstück: 2 Produkte	2649 KJ	633 kcal	59,9 g	0,2 g	23,5 g
40 g Delikatess Mayonnaise	1273 KJ	304 kcal	33,6 g	0,1 g	0,4 g
125 g Thunfisch Filets in Sonnenblumenöl	1376 KJ	329 kcal	26,3 g	0,1 g	23,1 g
Gesamt:	8881 KJ	2121 kcal	160,1 g	16,7 g	152,8 g

5126 kJ (1224 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht

That´s all, folks,

-twi-

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